My Supplements

현대인들에게 영양제는 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 그중에서도 마그네슘은 우리 체내에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 핵심 미네랄로 꼽힙니다. 오늘은 제가 40대에 접어들며 직접 겪었던 극심한 마그네슘 부족 증상과, 나에게 맞는 제품을 찾아 헤맸던 유목민 생활, 그리고 마침내 정착하여 효과를 본 구체적인 복용법까지 생생한 경험담을 풀어보려 합니다. 40대, 몸이 보내는 적신호: 눈 밑 떨림과 근육 경련 30대까지만 해도 스트레스를 아무리 받아도 자고 일어나면 개운했습니다. 특별히 근육이 뭉치거나 몸이 떨리는 증상도 전혀 알지 못했습니다. 하지만 40대라는 숫자를 맞이하자마자 귀신같이 몸에 변화가 찾아왔습니다. 조금만 업무 스트레스를 받거나 피로가 쌓여도 어깨와 목덜미 근육이 돌덩이처럼 딱딱하게 뭉쳤습니다. 예전 같으면 며칠 쉬면 풀렸을 근육들이 좀처럼 회복되지 않고 만성 통증으로 이어졌습니다. 무엇보다 저를 가장 괴롭혔던 것은 '눈 밑 떨림'이었습니다. 본인의 의지와 상관없이 파르르 떨리는 눈꺼풀 때문에 대인관계에서도 신경이 쓰이고 기분 나쁜 불쾌감이 지속되었습니다. 병원에 가야 하나 고민하던 중, 주변 지인으로부터 "마그네슘이 부족하면 딱 그런 증상이 나온다"며 복용을 강력히 추천 받았습니다. [우리 몸에 꼭 필요한 마그네슘 영양제] 마그네슘 유목민 시절: 구연산의 배신과 부작용 지인의 조언을 듣고 바로 마그네슘을 검색해 보았지만, 종류가 너무 많아 멘붕이 왔습니다. 산화 마그네슘, 구연산 마그네슘, 킬레이트 마그네슘 등 제형에 따라 흡수율과 부작용이 천차만별이었습니다. 우선 유명하다는 Solgar(솔가)의 구연산 마그네슘과 Doctor's Best(닥터스 베스트)의 혼합 제제 등을 구매해 보았습니다. 2~3개월 주기로 제품을 바꿔가며 성실하게 복용했습니다. 하지만 기대와 달리 구연산 마그네슘은 제 몸에 맞지 않았습니다. 먹을 때마다 속이 더부룩하고 가스가 차는 느낌이 들더니, 결국 마그네슘의 대표적인 ...