My Supplements

오메가-3 복용 후, 30대 이후 변화된 삶  오메가-3는 제가 30대 중반부터 꾸준히 복용하고 있는 영양제 중 하나 입니다. 오메가-3를 처음 복용하게 된 계기는 직장 선배의 조언 때문이었습니다. 30대부터 몸 관리가 필수이고, 그 중 영양제 복용 특히 오메가-3 복용이었습니다. 불규칙한 식사, 잦은 음주 그리고 고단백, 고지방식 음식들이 몸을 망가트리는데, 이를 완화할 수 있는 영양제가 오메가-3라는 것이었습니다. 저는 고혈압이 가족력으로 있는 사람으로서, 특히 고혈압 관리에도 도움이 된다는 말에 더욱 관심을 가지게 되었습니다.  정기 건강검진 때 혈압이 140이 넘은 것과, 뒷 목이 뻐근하게 아픈 느낌을 계속적으로 받고 있어, 처음에는 가격이 가장 싼 캐나다 산 오메가-3를 구매하여 복용하기 시작했습니다. 하지만 오메가-3의 성분 구성에 따라 몸에 미치는 영향이 다르고 부작용이 있을 수 있다는 것을 개인 공부를 통해 알게 되었습니다.  그래서 1정의 캡슐에 포함된 지방, EPA 그리고 DHA의 구성 성분을 꼼꼼히 따져 보았고, 두번째는 Nordic사의 Ultimate Omega 제품을 구매했습니다. 가격이 비싸 망설여 졌지만, 구성 성분(2 캡슐, 1280mg, EPA-650mg, DHA-450mg)이 그 당시에는 가장 좋았기 때문입니다.  오메가-3를 복용하면서 꾸준한 몸 관리를 통해 5개월 후, 다시 건강검진을 받았을 때 저의 혈압은 120~123정도의 정상 혈압이 되었습니다.   시간이 지남에 따라 기술도 발달하고 몸 흡수에 더 좋은 저분자 rTG 오메가-3 제품을 구매해서 복용하는데, 주로 Sports Research 오메가-3 제품입니다. 이 제품의 성분구성(1 캡슐, 1250mg, EPA-690mg, DHA-310mg)이 전 제품보다 훌륭합니다.  오메가-3 복용후, 달라진 점이 또 있습니다. 그것은 바로 눈 건강입니다. 오후만 되면 컴퓨터 화면을 보기 힘들 정도로 눈이 뻑뻑했는데, ...