My Supplements

40대 유산균 복용으로 달라진 나  40을 넘기면서 늘어난 업무량, 그에 비례해서 늘어나는 스트레스로 항상 몸은 피곤했었습니다. 많은 업무량으로 인해 회사 사무실에 앉아 계속 업무만 볼 수 밖에 없었습니다. 그러던 어느 날부터 대변이 눈에 띄게 가늘어지고, 방귀 냄새 또한 심해지기 시작했습니다. 이 때문에 사무실 동료들에게 짓궂은 놀림을 당하기도 하며 남모를 스트레스를 받았습니다. [4050을 위한 유산균 조합] 42세 되던 건강검진 결과를 받던 날, 엄청난 충격을 받았습니다. 그것은 대장에 용정이 4개 발견되었고, 제거 후 검사를 통해 대장암 여부를 확인해야 한다는 내용이었습니다. 대장암이라니, 생각만 해도 아찔한 순간이었습니다. 다행히 검사 결과 모두 음성으로 대장암과는 관련이 없음을 확인할 수 있었습니다.   이제는 건강을 잃기 전에 건강을 챙겨야 겠다는 생각으로, 대장에 좋은 영양제를 알아보기 시작했고, 첫번째가 유산균이었습니다. 그래서 주변에 쉽게 구할 수 있는 유산균인 한국 야쿠르트에서 나온 윌 제품을 복용하기 시작했습니다. 또한 대변 활동이 원할하도록, 매일 2km 걷기와 뛰기 운동도 병행했습니다.  그렇게 복용과 운동을 병행한 지 2달 후, 점차 방귀 냄새는 개선이 되었으며, 복부 팽만감, 턱 밑 피부 트러블이 사라졌습니다. 이 뿐만 아니라, 대변의 굵기도 정상으로 돌아 왔습니다.    저의 경험을 바탕으로 유산균을 올바르게 선택하고 안전하게 복용하기 위해 균주 성분 분석, 연령별 추천 제품, 복용법 및 과다 복용 부작용 을 종합적으로 정리해 드립니다. 1. 유산균(프로바이오틱스) 고르기 및 구성 성분 분석 좋은 유산균 제품을 고르기 위해서는 단순히 브랜드나 가격보다는 보장균수, 균주 종류, 부원료 구성 을 정확히 분석해야 합니다. 시중에 너무 많은 제품들로 인해, 어떤 기준으로 골라야 할 지 몰라 관련 성분표를 직접 비교 분석했습니다. 다음 내용은 제가 분석한 내용입니다. 보...

40~50대에 접어들면 노화로 인해 눈의 조절력이 약해지고, 눈물 생성이 줄어들면서 충혈과 안구 건조 증상이 빈번해집니다. 이는 단순히 피로 때문일 수도 있지만, 노안의 시작이나 '마이봄샘(눈물 막 유지 기관)' 기능 저하가 원인인 경우가 많습니다. [4050 눈 건강 맞춤 영양제 가이드]  저의 경험담을 통해 현상과 원인 및 해결책을 알아 보겠습니다   50대에 접어 들면서 야간 운전 중 눈 번짐 현상이 자주 발생하게 됨을 느꼈습니다. 심지어는 다가오는 차량의 라이트 때문에 교통 사고가 날 뻔한 경험까지 있었습니다. 그래서 가급적 야간 운전을 하지 않으려고 노력했지만, 그것이 쉽지 않았습니다. 하고 있는 일이 긴급한 상황 발생 시 언제나 고객에게 달려 가야 하기 때문이었습니다.   어느 날, 늦은 퇴근 후 너무 피곤해, 세안 만 하고 잠을 자려고 화장실에 갔는데, 거울 속 제 눈은, 뻘겋게 충혈 돼 있었습니다. 너무 놀라 다음날 안과에 가서 검사를 받았는데, 의사의 진단은 정상이고 단지 과로로 인한 충혈이라고 했습니다. 이제부터 눈 건강에도 신경을 써야 하겠구나라고 생각하며 어떤 영양제와 어떤 운동을 해야 할 지 알아 보기 시작했습니다.   눈 근육 피로를 풀고 모세혈관 혈행을 도와주는 아스타잔틴은 Sports Research 제품의 아스타잔틴을 구입해서 매일 저녁 1정을 복용했습니다. 오메가-3 제품 또한 Sports Research 에서 구매했고, 루테인 & 지아잔틴은 구성성분이 (20mg : 3.5mg)인 제품을 구매, 마지막 빌베리 추출물은 Life Extension 제품의 발베리를 구매 복용하기 시작했습니다.    물론, 제가 선택한 아스타잔틴과 오메가3는  대한민국 식약처(MFDS)로부터 '눈의 피로도 개선' 및 '건조한 눈 개선'에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 공식적으로 인정받은 성분들 이라 더 안심하고 복용할 수 있었습니다. 효과는 복용 2주 지나...

마흔을 넘어서면서부터 일상에 묘한 균열이 생기기 시작했습니다. 처음에는 대수롭지 않게 ‘나이가 들었으니 당연하겠지’라며 넘겼지만, 시간이 갈수록 단순한 건망증이라 치부하기엔 삶의 질이 떨어질 정도로 스트레스가 컸습니다. 가장 괴로웠던 순간은 매일 아침 출근길 지하 주차장에서 찾아왔습니다. 어제저녁 차를 어디에 세워두었는지 기억나지 않아 넓은 주차장을 몇 바퀴씩 헤매는 일이 반복되었습니다. 심지어 차를 찾느라 지각까지 하게 되면서 제 자신에게 깊은 자괴감과 서글픔이 밀려왔습니다.