My Supplements

  기미와 주근깨는 자외선 노출과 멜라닌 색소 과다 생성으로 발생합니다.  비타민 C 복용 전과 후 달라진 나의 모습  저는 40대 이후부터 지속적으로 비타민 C를 아침, 점심, 저녁에 1정씩 매일 식후 복용하고 있습니다. 처음 복용하게 된 계기는 잦은 야근과 업무 스트레스로 인해 과 발생한 활성 산소를 줄이겠다는 목표였습니다.   의학적 전문가는 아니지만, 관련 서적과 전문가의 가이드를 바탕으로 직접 실천하며 체득한 정보를 공유합니다.  특히 서울대학교 의대 교수였던 이왕재 박사님의 유튜브 방송은 저에게 비타민 C가 선택이 아닌 필수라는 인식을 강하게 가지도록 했습니다. 그 분의 가이드는 초반에는 위장 장애를 고려하여 아침, 점심, 저녁에 1000mg 1정을, 그리고 어느 정도 적응이 되면 최소 2000mg으로 늘리라는 것이었습니다. 정작 그는 아침, 점심, 저녁, 취침 전 이렇게 4회, 4000mg 을 복용하고 있다고 말씀하셨습니다. 개인 적으로 그 양은 과하다는 생각이 들었지만, 아무튼 필요한 영양소임은 확신했습니다.  비타민 C를 복용한 지, 두어달이 지나 가족 모임에 있어 갔는데, 거기서 친척들이 다 저에게 요즘 피부과 시술 받냐? 아니면 좋은 일 있냐? 얼굴이 굉장히 밝아 졌고, 윤기가 흐른다는 말을 들었습니다. 그 시기 다른 영양제를 추가해서 먹고 있던 시기가 아니므로, 비타민 C가 이런 효능이 있구나 생각하게 되었습니다.  [ 기미, 주근깨, 피부의 화사함을 위한 영양제 ] 기미와 주근깨로 고민하는 분들을 위해 제가 직접 40대부터 비타민 C를 복용하며 느낀 효과와 전문가들의 추천 복용법을 정리해 드립니다