My Supplements

40대 유산균 복용으로 달라진 나  40을 넘기면서 늘어난 업무량, 그에 비례해서 늘어나는 스트레스로 항상 몸은 피곤했었습니다. 많은 업무량으로 인해 회사 사무실에 앉아 계속 업무만 볼 수 밖에 없었습니다. 그러던 어느 날부터 대변이 눈에 띄게 가늘어지고, 방귀 냄새 또한 심해지기 시작했습니다. 이 때문에 사무실 동료들에게 짓궂은 놀림을 당하기도 하며 남모를 스트레스를 받았습니다. [4050을 위한 유산균 조합] 42세 되던 건강검진 결과를 받던 날, 엄청난 충격을 받았습니다. 그것은 대장에 용정이 4개 발견되었고, 제거 후 검사를 통해 대장암 여부를 확인해야 한다는 내용이었습니다. 대장암이라니, 생각만 해도 아찔한 순간이었습니다. 다행히 검사 결과 모두 음성으로 대장암과는 관련이 없음을 확인할 수 있었습니다.   이제는 건강을 잃기 전에 건강을 챙겨야 겠다는 생각으로, 대장에 좋은 영양제를 알아보기 시작했고, 첫번째가 유산균이었습니다. 그래서 주변에 쉽게 구할 수 있는 유산균인 한국 야쿠르트에서 나온 윌 제품을 복용하기 시작했습니다. 또한 대변 활동이 원할하도록, 매일 2km 걷기와 뛰기 운동도 병행했습니다.  그렇게 복용과 운동을 병행한 지 2달 후, 점차 방귀 냄새는 개선이 되었으며, 복부 팽만감, 턱 밑 피부 트러블이 사라졌습니다. 이 뿐만 아니라, 대변의 굵기도 정상으로 돌아 왔습니다.    저의 경험을 바탕으로 유산균을 올바르게 선택하고 안전하게 복용하기 위해 균주 성분 분석, 연령별 추천 제품, 복용법 및 과다 복용 부작용 을 종합적으로 정리해 드립니다. 1. 유산균(프로바이오틱스) 고르기 및 구성 성분 분석 좋은 유산균 제품을 고르기 위해서는 단순히 브랜드나 가격보다는 보장균수, 균주 종류, 부원료 구성 을 정확히 분석해야 합니다. 시중에 너무 많은 제품들로 인해, 어떤 기준으로 골라야 할 지 몰라 관련 성분표를 직접 비교 분석했습니다. 다음 내용은 제가 분석한 내용입니다. 보...

[L-Threonate 마그네슘 특징도] 40대에 찾아온 불청객, 브레인 포그와 건망증을 이겨낸 나의 트레온산 마그네슘(Magnesium L-Threonate) 복용기 마흔을 넘어서면서부터 일상에 묘한 균열이 생기기 시작했습니다. 처음에는 그저 ‘나이가 들어서 그렇겠지’라며 대수롭지 않게 넘겼습니다. 하지만 시간이 갈수록 단순한 건망증이라고 하기에는 일상에 주는 스트레스가 너무 컸습니다. 가장 괴로웠던 것은 출근길 주차장에서 시작되었습니다. 매일 아침 출근을 하려고 지하 주차장에 내려가면, 도대체 어제 저녁에 차를 어디에 세워두었는지 도무지 기억이 나지 않는 것이었습니다. 넓은 주차장을 몇 바퀴씩 뱅뱅 돌며 자동차 키, 잠금해제 버튼을 누르고 경적 소리를 찾아 헤매는 일이 일상이 되었습니다. 심지어 어떤 날은 차를 찾느라 시간을 너무 허비한 나머지, 회사에 지각하는 일까지 발생했습니다. 내 차가 어디 있는지조차 기억하지 못하는 제 자신을 보며 깊은 자괴감과 서글픔이 밀려왔습니다. 이뿐만이 아니었습니다. 머릿속에 뿌연 안개가 낀 것처럼 생각이 맑지 않고 둔해지는, 이른바 ‘브레인 포그(Brain Fog)’ 현상도 나를 괴롭혔습니다. 회의를 하거나 업무를 볼 때도 집중력이 뚝뚝 떨어졌고, 방금 들었던 단어가 생각나지 않아 대화 도중 말문이 막히기도 했습니다. 뇌가 점점 노화되고 있다는 공포감이 밀려왔고, 이대로 방치해서는 안 되겠다는 생각이 번뜩 들었습니다. 그날 이후로 인터넷과 유튜브, 의학 전문 블로그를 샅샅이 뒤지며 뇌 건강과 인지 기능 개선에 도움이 되는 정보를 찾기 시작했습니다. 그러다 우연히 눈에 띈 성분이 바로 ‘트레온산 마그네슘(Magnesium L-Threonate)’이었습니다. 처음에는 의구심이 들었습니다. 시중에 파는 일반 마그네슘은 눈 밑 떨림이나 근육 이완에나 좋은 줄 알았기 때문입니다. 하지만 조금 더 깊이 공부해보니 이 성분은 완전히 달랐습니다. 일반 마그네슘과 달리 트레온산 마그네슘은 뇌의 보호벽인 ‘뇌 혈관 장벽(Blood-Brain...