My Supplements

나이가 들면서 혹은 무리한 운동이나 가사 노동으로 인해 무릎, 목, 허리 등의 관절 통증 을 호소하는 분들이 정말 많습니다. 저의 경우 언제부턴가  무릎을 굽혔다 펼 때마다 뻑뻑하고 묵직한 이물감이 느껴지기 시작했습니다. 마치 기름칠이 안 된 기계의 톱니바퀴가 서로 부딪히는 느낌이었습니다. 급기야 의자에서 일어나거나 계단을 내려갈 때면 ‘뚝, 뚝’ 하고 불길한 마찰음까지 들려왔습니다. 고요한 거실에서 일어설 때 들리는 그 소리는 마치 "이제 나이 들었어"라고 선고하는 것 같아 가슴이 철렁 내려앉곤 했습니다. 이대로 방치했다가는 좋아하는 걷기 운동조차 못 하겠다는 위기감까지 엄습했습니다. 저의 관절 극복 예방이 궁금하시다면  '무릎 뚝뚝 소리 해결! 콘드로이친과 MSM 조합의 효능과 복용법' 블로그 추천합니다.  관절 영양제 4대 천왕(MSM, 커큐민, 초록입홍합, 보스웰리아) 중 하나인 보스웰리아 를 섭취한 경험과 극적으로 호전된 상태에 대해 공유드리겠습니다. 그리고  보스웰리아가 왜 관절염에 탁월한지, 어떤 작용 기전을 가지고 있는지, 그리고 복용 시 주의할 점 까지 꼼꼼히 정리해 드리겠습니다. [보스웰리아] 1. 보스웰리아란 무엇인가? (유향의 역사) 보스웰리아는 흔히 '유향 나무'라고 불립니다. 여기서 '유'는 우유, '향'은 향기라는 뜻으로, 회백색의 나무 진액에서 특이한 향기가 나는 것이 특징입니다. 영어로는 프랭킨센스(Frankincense)라고 부르며, '순수한 향'이라는 의미를 담고 있습니다. 고대부터 사용된 천연물: 보스웰리아는 수천 년 전부터 제사나 종교 의례에서 향을 피우는 용도로 사용되었습니다. 성경 속 동방박사가 아기 예수 탄생 때 가져간 예물 중 하나가 바로 이 유향일 정도로 역사와 전통이 깊습니다. 아유르베다 전통 의학: 인도의 전통 의학인 아유르베다에서는 기원전 700년 전(약 3000년 전)부터 관절염, 설사, 장 트러블, 종기, 해열, ...

인생의 황금기라고 불리는 40대와 50대. 하지만 저를 포함 많은 분들이 이 시기에 공통적으로 느끼는 변화가 있습니다. 바로 "예전 같지 않다"는 체력 저하와 이유를 알 수 없는 몸의 불편함입니다. 아침에 일어나면 손가락 마디가 뻣뻣해서 10분은 주먹을 쥐었다 펴야 했고, 조금만 무리해도 피로가 며칠 씩 가고, 관절이나 근육 곳곳에서 보내는 사소한 통증까지. 우리는 이를 단순히 '나이 탓'으로 돌리곤 했습니다. 하지만 이 증상들의 이면에는 '만성 염증(Chronic Inflammation)' 때문이라는 이유를 의사선생님들과 상담을 통해 알게 됐습니다.  오늘은 우리 몸을 서서히 병들게 하는 만성 염증에 대해, 4050 세대가 꼭 알아야 할 영양제 선택법과 건강한 습관에 대해 말씀드리겠습니다. 1. 만성 염증, 왜 4050에게 위험한가요? [4050세대들에게 더 위험한 만성 염증] 염증은 본래 우리 몸이 상처나 감염으로부터 스스로를 보호하기 위해 내보내는 방어 기제입니다. 하지만 문제는 이 염증이 사라지지 않고 몸속에 '만성'으로 남았을 때 발생합니다. 마치 꺼지지 않는 불씨처럼 몸속을 계속 태우는 거라 생각할 수 있습니다. 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압 같은 대사 질환은 물론, 암과 치매에 이르기까지 우리가 두려워하는 대부분의 중증 질환의 근원지가 됩니다. 특히 세포의 재생 능력이 떨어지는 40대 이후에는 이 염증이 혈관 벽을 깎아내고, 관절을 닳게 하며, 우리 몸의 엔진을 급격히 노화시킵니다. 따라서 이제 건강 관리는 '증상 치료'가 아닌 '염증 관리'의 관점으로 바뀌어야 한다고 저를 진료한 의사 선생님이 말씀 하셨습니다. 2. 전문가가 분석한 ‘만성 염증 영양제 티어리스트’ [저자 섭취하는 오메가3와 피크노제놀] 시중에는 몸에 좋다는 영양제가 너무나 많습니다. 하지만 나이가 들수록 무분별한 섭취는 오히려 간에 부담을 줄 수 있습니다. 저를 상담해 주신 의사 ...