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나이가 들면서 혹은 무리한 운동이나 가사 노동으로 인해 무릎, 목, 허리 등의 관절 통증 을 호소하는 분들이 정말 많습니다. 저의 경우 언제부턴가  무릎을 굽혔다 펼 때마다 뻑뻑하고 묵직한 이물감이 느껴지기 시작했습니다. 마치 기름칠이 안 된 기계의 톱니바퀴가 서로 부딪히는 느낌이었습니다. 급기야 의자에서 일어나거나 계단을 내려갈 때면 ‘뚝, 뚝’ 하고 불길한 마찰음까지 들려왔습니다. 고요한 거실에서 일어설 때 들리는 그 소리는 마치 "이제 나이 들었어"라고 선고하는 것 같아 가슴이 철렁 내려앉곤 했습니다. 이대로 방치했다가는 좋아하는 걷기 운동조차 못 하겠다는 위기감까지 엄습했습니다. 저의 관절 극복 예방이 궁금하시다면  '무릎 뚝뚝 소리 해결! 콘드로이친과 MSM 조합의 효능과 복용법' 블로그 추천합니다.  관절 영양제 4대 천왕(MSM, 커큐민, 초록입홍합, 보스웰리아) 중 하나인 보스웰리아 를 섭취한 경험과 극적으로 호전된 상태에 대해 공유드리겠습니다. 그리고  보스웰리아가 왜 관절염에 탁월한지, 어떤 작용 기전을 가지고 있는지, 그리고 복용 시 주의할 점 까지 꼼꼼히 정리해 드리겠습니다. [보스웰리아] 1. 보스웰리아란 무엇인가? (유향의 역사) 보스웰리아는 흔히 '유향 나무'라고 불립니다. 여기서 '유'는 우유, '향'은 향기라는 뜻으로, 회백색의 나무 진액에서 특이한 향기가 나는 것이 특징입니다. 영어로는 프랭킨센스(Frankincense)라고 부르며, '순수한 향'이라는 의미를 담고 있습니다. 고대부터 사용된 천연물: 보스웰리아는 수천 년 전부터 제사나 종교 의례에서 향을 피우는 용도로 사용되었습니다. 성경 속 동방박사가 아기 예수 탄생 때 가져간 예물 중 하나가 바로 이 유향일 정도로 역사와 전통이 깊습니다. 아유르베다 전통 의학: 인도의 전통 의학인 아유르베다에서는 기원전 700년 전(약 3000년 전)부터 관절염, 설사, 장 트러블, 종기, 해열, ...

50대에 접어들면서 우리 몸은 정직하게 신호를 보냅니다. 예전 같지 않은 체력은 둘째치고, 여기저기 쑤시고 아픈 관절 때문에 병원을 안방처럼 드나드는 분들 많으실거라 생각합니다. 저 또한 50대 초반이지만, 아침마다 손가락이 뻣뻣하고 손등이 부어있어 주먹 쥐기가 힘든 날이 부쩍 늘었습니다. 병원에서 처방해 주는 진통제와 소염제, 물론 급할 땐 꼭 필요합니다. 하지만 "평생 이 약들을 달고 살아야 하나?"라는 불안감, 한 번쯤 느껴보셨을 겁니다. 오늘은 저와 비슷한 고민을 하는 분들을 위해, 약에만 의존하지 않고 우리 몸 스스로 관절을 회복할 힘을 길러주는 '관절 영양제 최적화' 라는 주제로 말씀 드리겠습니다. [50대 관절 영양제 조합] 1. 관절 통증 원인, 유형 파악이 먼저입니다 관절염이라고 다 같은 관절염이 아닙니다. 내가 어떤 상태인지 알아야 헛돈 쓰지 않고 제대로 된 영양제를 고를 수 있습니다. 퇴행성 관절염: 가장 흔한 현상입니다. 연골이 닳아 없어지면서 생기는 통증입니다. 무리한 운동, 체중, 노화가 주된 원인입니다. 젊은 때 쌩쌩했던 연골들이 나이가 들면서 노화로 인한 연골 속 수분들이 점차 없어지게 원인입니다. 자가면역성 관절염(류마티스 등): 내 몸의 면역계가 스스로를 공격하면서 생깁니다. 통풍: 요산 수치가 높아져 관절에 극심한 통증을 유발합니다. 특히 젊은 시절 치맥을 좋아해 많이 드셨다면 통풍을 꼭 신경써서 관리 해야 합니다. 식생활도 이제는 건강한 몸 생각을 할 때라 생각합니다. 증상이 비슷해 보여도 원인이 다르니, '남들 먹는 거 무작정 따라 먹기'는 이제 그만두셔야 합니다. 2. 관절 영양제, 이렇게 조합하면 '시너지'가 폭발합니다 인터넷이나 매체 또는 책을 보며 터득한 제 생각을 말씀 드리자면 핵심은 '염증 차단'과 '관절 구성 성분 보충'의 균형입니다. 상황별로 가장 현실적인 조합은 다음과 같습니다. ① 퇴행성 관절염 (가장 추천하는 ...

 나이가 든다는 건 몸의 구석구석이 자신만의 방식으로 말을 걸어오는 과정 같습니다. 언제나 든든하게 온 체중을 받쳐주던 제 무릎이 삐걱거리며 신호를 보낸 건 정확히 쉰 살이 되던 해였습니다. 언제부턴가 무릎을 굽혔다 펼 때마다 뻑뻑하고 묵직한 이물감이 느껴지기 시작했습니다. 마치 기름칠이 안 된 기계의 톱니바퀴가 서로 부딪히는 느낌이었습니다.  급기야 의자에서 일어나거나 계단을 내려갈 때면 ‘뚝, 뚝’ 하고 불길한 마찰음까지 들려왔습니다. 고요한 거실에서 일어설 때 들리는 그 소리는 마치 "이제 나이 들었어"라고 선고하는 것 같아 가슴이 철렁 내려앉곤 했습니다. 이대로 방치했다가는 좋아하는 걷기 운동조차 못 하겠다는 위기감까지 엄습했습니다. 첫 번째 시도: MSM 단독 복용 (결과는 무반응?) [MSM을 매일 챙겨 먹는 자신]  가장 먼저 손을 내민 건 관절에 좋다고 소문난 식이유황, 바로 MSM이었습니다. 직구로 유명한 '닥터스 베스트(Doctor's Best)' 제품을 구매해 아침, 저녁으로 정성스레 1정(1000mg)씩 복용하기 시작했습니다.  매일 거르지 않고 챙겨 먹으며 무릎이 부드러워지기를 간절히 바랐습니다. 하지만 한 달, 두 달이 지나도 제 무릎의 뻑뻑함과 마찰음은 쉽게 가라앉지 않았습니다. 통증이 아주 미세하게 줄어든 것 같기도 했지만, 저를 가장 괴롭히던 ‘뚝뚝’ 소리는 여전했습니다. '영양제는 역시 소용이 없나...' 하는 회의감이 들 무렵, 공부를 좀 해봤습니다.  원인은 연골의 수분 부족! 짝꿍을 찾다 [콘드로이친을 복용 후 일어남이 편한 나]  나이가 들면 연골 속 수분이 빠져나가 쿠션이 메마른다고 합니다. MSM이 염증을 달래주는 소염제 역할을 한다면, 메마른 연골에 수분을 채워줄 스펀지 역할이 따로 필요했던 겁니다. 그 스펀지가 바로 ‘콘드로이친’ 이었습니다.  실패를 거울삼아 이번에는 새로운 전략을 세웠습니다....