My Supplements

직장 생활을 하며 뇌 피로로 기억력이 감퇴했을 때 큰 도움을 받았던 영양제가 있습니다. 직장인인 저뿐만 아니라, 하루 종일 엄청난 양의 암기를 해야 하는 고3 수험생이나 공시생 분들에게도 뇌 에너지 대사 측면에서 똑같이 적용될 수 있어 이 성분을 소개해 드립니다. 엄청난 압박감 속에서 공부하고 계실 수험생과 고시생, 공시생 분들의 노고에 응원을 보냅니다. 기억력과 집중력을 위해 영양제의 도움을 받는 것은 좋지만, '마법의 약'은 없다는 점 을 먼저 인지하는 것이 중요합니다. 대한민국 국민이라면 누구나 겪을 수 밖에 없는 현실 대학입시입니다. 모든 수험생들은 중, 고등학교 6년 동안 갈고 닦는 지식을 수학능력시험을 통해 그들이 가고자 하는 대학으로 인정을 받게 됩니다. 고단하고 힘든 수험 기간동안 기억력을 향상 시킬 수 있는 영양제가 있다면 많은 도움이 될 수도 있을 겁니다.  개인적으로 수험생활동안 특별한 영양제를 챙겨 복용한 적이 없지만, 직장생활을 하면 이런 영양제는 경험상 기억력을 개선시켰습니다. 그것은  L-Threonate 마그네슘 입니다. 40대를 지나고 조금씩 늙어가면서 기억력은 눈에 띄게 감퇴하였습니다. 출근할 때 주차장에서 전날 세워둔 차가 어디있는지 기억나지 않아, 찾아 헤맸던 적이 많았습니다. 심지어는 지하주차장 1층, 2층을 찾아 돌아다니기도 했답니다. 그래서 기억력 감퇴의 원인을 알아 보았고, 혈행 개선 및 뇌가 에너지로 쓰는 마그네슘에 대해 알게되었습니다. 첫째, 혈행 개선이 되면 뇌가 필요로 하는 충분한 산소를 공급할 수 있고, 뇌 까지 도달할 수 있는 마그네슘은 뇌의 신진 대사를 활발하게 만들 수 있습니다. 그래서 알아본 마그네슘이 L-트레온산(L-Threonate) 마그네슘이었습니다. 아침, 저녁으로 1 정(40mg)씩 복용을 했으며, 개인적으로 복용한 지 2주 정도 지나면서부터는 아침에 활력이 생기는 듯한 느낌을 받았고, 주차 위치를 기억하는 데 도움을 받는다는 기분이 들었습니다. 물론 영양제는 의약품이 아니므...

  임신 중 마그네슘은 산모와 태아 모두의 건강을 위해 필수적인 미네랄입니다. 닥터나우 에 따르면 마그네슘은 근육 및 신경 기능을 지원하고 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. [임신중 마그네슘 섭취의 중요성]  저는 남성으로 직접적인 경험은 없지만, 친누나의 경험을 나누어 보고자 합니다. 한 참 지난 일이지만, 누님이 결혼을 하고 얼마 후 임신을 했습니다. 남편은 군인으로 잦은 훈련으로 집을 비웠고 그 때마다 친정인 우리집에 누나가 와서 지내곤 했습니다. 그러던 중 어느 밤, 누나가 다리에 쥐가 났다고 고통을 호소했습니다. 옆에서 지켜보는 저도 당황스러울 정도로 누나가 고통스러워했습니다. 단순히 근육이 뭉친 줄 알았는데, 임산부에게는 이게 흔하지만 무서운 증상이라는 걸 그때 처음 알았습니다. 하지만 그 당시 제가 할 수 있는 건 다리 마사지 뿐이어서 안타까웠습니다.  나중에 들은 얘기인데, 잦은 다리에 쥐남을 호소했던 누나는 다니는 산부인과 전문의로부터 마그네슘 복용을 처방 받았다고 합니다. 그 때 처방 받았던 마그네슘은 킬레이트 마그네슘을 320mg 정도였던 것으로 기억합니다. 복용 후, 밤에 다리에 쥐가 나 고통을 호소했던 적은 없었습니다. 1. 마그네슘의 주요 효능 임신 중 마그네슘은 다음과 같은 긍정적인 역할을 합니다: 근육 이완 및 경련 완화: 임신 중 흔히 겪는 눈밑 떨림이나 다리 저림(쥐) , 근육통을 완화합니다. 임신 합병증 예방: 자간전증(임신중독증) 및 태아 발육 지연의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 정서적 안정 및 수면: 불안감을 해소하고 불면증 개선 에 효과가 있습니다. 태아 성장: 태아의 뼈와 치아 형성, DNA 합성 및 신경계 발달 을 돕습니다. 변비 완화: 장 운동을 도와 임산부의 고질적인 변비 문제 를 해결합니다. 2. 식약처 및 한국인 영양소 섭취기준 (2020) 한국영양학회와 식약처의 기준에 따르면, 임산부는 일반 성인 여성보다 약 40mg의 마그네슘을 추가로 섭취 할 것을 권장...